Entre hypnose, relaxation, et m\u00e9ditation, la sophrologie est tr\u00e8s efficace pour lutter contre le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la fatigue, les insomnies, la douleur, les addictions, optimiser sa confiance et sa concentration.<\/p>\n\n\n\n
Cette technique vous permettra de vous recentrer pour \u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 vos \u00e9motions, \u00e0 vos sensations corporelles et r\u00e9activer vos ressources, mieux g\u00e9rer les crises, penser et agir positivement pour retrouver un bien \u00eatre au quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Le symbole en sophrologie est un petit bonhomme chinois qui a un cercle \u00e0 la place de la t\u00eate, une croix \u00e0 la place du corps et un carr\u00e9 \u00e0 la place des jambes. Il repr\u00e9sente un \u00eatre humain debout, mais aussi en pleine harmonie avec lui-m\u00eame et le cosmos <\/p>\n\n\n\n
Un \u00eatre humain est en bonne sant\u00e9 lorsqu\u2019il est en \u00e9quilibre sur les trois niveaux : le carr\u00e9 qui repr\u00e9sente le corps (bon ancrage \u00e0 la terre), la croix qui symbolise les \u00e9motions, et le cercle qui est le mental (en harmonie avec l\u2019esprit et le ciel) Si l\u2019\u00e9nergie est en dysharmonie dans l\u2019un des trois niveaux, l\u2019\u00eatre humain tombe malade.<\/p>\n\n\n\n
La sophrologie<\/strong> est donc une science qui \u00e9tudie la conscience humaine gr\u00e2ce \u00e0 un ensemble de techniques et de m\u00e9thodes permettant le renfort de l\u2019\u00e9quilibre entre nos \u00e9motions, nos pens\u00e9es, nos connaissances, nos croyances et nos comportements.<\/p>\n\n\n\n Par le biais de relaxations adapt\u00e9es \u00e0 chaque objectif et \u00e0 chaque besoin, la sophrologie permet \u00e0 chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-m\u00eame et d\u2019am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie !<\/p>\n\n\n\n Parmi les techniques les plus souvent exerc\u00e9es, il y a la relaxation dynamique qui permet d\u2019affiner la conscience que nous avons de notre sch\u00e9ma corporel, de prendre conscience de nos limites et de nos capacit\u00e9s, d\u2019activer nos potentiels, de trouver un \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique aux trois niveaux de l\u2019\u00eatre : corporel, \u00e9motionnel et psychique.<\/p>\n\n\n\n Les suggestions positives permettent de transformer la perception des choses et de g\u00e9n\u00e9rer un meilleur d\u00e9roulement des \u00e9preuves redout\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n La relaxation par la visualisation permet de r\u00e9colter les messages \u00e9manant de notre monde int\u00e9rieur, et de d\u00e9couvrir des tr\u00e9sors inexplor\u00e9s de notre conscience.<\/p>\n\n\n\n La sophrologie permet de se connecter \u00e0 l\u2019inconscient pour r\u00e9activer les ressources afin d\u2019am\u00e9liorer notre potentiel, retrouver l\u2019\u00e9quilibre, revenir \u00e0 l\u2019instant et comprendre d\u2019o\u00f9 viennent nos \u00e9motions pour mieux les g\u00e9rer.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La sophro-analyse s\u2019oriente d\u2019avantage sur les traumatismes li\u00e9s \u00e0 l\u2019enfance, la naissance et la vie intra-ut\u00e9rine. On travaille essentiellement sur le pass\u00e9, c\u2019est un accompagnement th\u00e9rapeutique reposant sur l\u2019analyse et la lib\u00e9ration des m\u00e9moires anciennes <\/strong>(li\u00e9es \u00e0 l\u2019enfance ou \u00e0 la g\u00e9n\u00e9alogie de la personne) qui sont rest\u00e9es douloureuses, et sont de ce fait agissantes sur notre vie actuelle. <\/strong>Ces m\u00e9moires se manifestent ais\u00e9ment \u00e0 notre conscience, au rythme de chacun, gr\u00e2ce \u00e0 une relaxation tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re ou une induction hypnotique (hypnose consciente permettant une r\u00e9gression). Cette technique s\u2019int\u00e9resse sp\u00e9cifiquement \u00e0 la racine de ce qui limite notre \u00e9panouissement pour la lib\u00e9rer de ce qui impacte notre vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n La sophro analyse s\u2019appuie sur des techniques issues de l\u2019analyse transactionnelle : le Triple Moi (Adulte, parent, enfant) en se connectant \u00e0 notre enfant int\u00e9rieur pour lib\u00e9rer nos souvenirs bloquants\/limitants qui sont \u00e0 l\u2019origine des sympt\u00f4mes et des causes de nos souffrances.<\/p>\n\n\n\n Le Triangle Maudit est aussi un excellent outil pour lib\u00e9rer certains sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs. On l\u2019appelle le triangle dramatique de Karpman en psychologie, c\u2019est une figure de l\u2019analyse transactionnelle qui met en \u00e9vidence un sc\u00e9nario relationnel dans lequel on retrouve un jeu psychologique entre 3 r\u00f4les symboliques : la victime, le sauveur, le pers\u00e9cuteur.<\/p>\n\n\n\n La sophro-analyse lib\u00e8re les causes, et non les sympt\u00f4mes, de ce qui nous fait souffrir ou limite notre \u00e9panouissement personnel, ou notre bien-\u00eatre physique. Cette technique va donc permettre de d\u00e9nouer les <\/strong>n\u0153uds du pass\u00e9<\/strong>, dans le pr\u00e9sent pour lib\u00e9rer le futur <\/strong>par le biais d\u2019un travail profond sur soi, un travail analytique, une r\u00e9gression dans le pass\u00e9 afin de gu\u00e9rir nos blessures \u00e9motionnelles. Notre corps, nos cellules enregistrent dans notre inconscient des informations d\u00e9s notre conception et les interpr\u00e8tent. Les \u00e9v\u00e9nements incompris ou douloureux conditionnent, le plus souvent sans m\u00eame que nous en ayons conscience, lorsqu\u2019ils sont tr\u00e8s pr\u00e9coces :<\/p>\n\n\n\n \u2013 l\u2019image que nous avons de nous-m\u00eame (la croyance inconsciente que nous avons ou non de la valeur, que nous avons le droit de r\u00e9ussir, d\u2019\u00eatre aim\u00e9, etc.)<\/p>\n\n\n\n \u2013 l\u2019image que nous avons des autres, et du monde\u2026 qui sont comme des freins \u00e0 notre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n Les croyances inconscientes qui s\u2019installent dans ces diff\u00e9rents moments de la vie ont un impact concret sur l\u2019existence de l\u2019adulte puisqu\u2019elles donnent naissance \u00e0 des strat\u00e9gies (inconscientes souvent) et \u00e0 des comportements eux aussi limitants : peur, tristesse, col\u00e8re, culpabilit\u00e9, humiliation, sentiment d\u2019injustice, de honte, etc..<\/strong><\/p>\n\n\n\n La sophro-analyse permet de lib\u00e9rer ces m\u00e9moires douloureuses car le travail d\u2019analyse et de r\u00e9gression permet de se connecter \u00e0 ces informations afin de les ramener \u00e0 notre conscient pour pouvoir les r\u00e9parer. <\/strong>Une fois la prise de conscience faite, le patient pourra se lib\u00e9rer des sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs et reprogrammer les cellules.<\/p>\n\n\n\n Chaque s\u00e9ance apporte ainsi des b\u00e9n\u00e9fices concrets et imm\u00e9diatement op\u00e9rants, entre autres gr\u00e2ce aux ancrages mis en place.<\/p>\n\n\n\n Il arrive tr\u00e8s souvent que le patient fasse d\u2019importantes sorties \u00e9motionnelles (pleures, fou rires, rev\u00e9cu d\u2019une situation angoissante\/paralysante), c\u2019est tout \u00e0 fait normal, les sorties \u00e9motionnelles permettent la prise de conscience de la probl\u00e9matique pour pouvoir la corriger.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La sophro-analyse s\u2019inscrit dans les domaines de comp\u00e9tences des th\u00e9rapies br\u00e8ves, elle est orient\u00e9e solutions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La sophrologie agit sur les sympt\u00f4mes Entre hypnose, relaxation, et m\u00e9ditation, la sophrologie est tr\u00e8s efficace pour lutter contre le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la fatigue, les insomnies, la douleur, les addictions, optimiser sa confiance et sa concentration. 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